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How To Lose Weight ? | Weight Loss Tips In Hindi

How To Lose Weight

Lose Weight . image

Lose Weight वजन कम करने के घरेलू नुस्के। आपको ( Lose Weight ) कम करने के बहुत सारे सुझाव

लोग देते रहते हैं। लेकिन आज हम जो टिप्स बताने जारहे है इससे आपको जरूर फायदा होगा।

1) पानी ज़्यादा पीना चाहिए – Drink Lot Of Water To Lose Weight

Lose Weight

लेकिन खाना खाने से पहले ऐसे आपको बहुत बार कहा जाता है की पाणी पीणे से आपको वजन कम

होने में हेल्प होगी ये बिलकुल सच हैं। जादा पाणी पीणे से तुम्हारी पाचन शकती (हाज़मा होने की शकती)

20 से 40 % बढ़ सकती हैं । इस वजह से तुम को और जादा कॅलरी बर्न ( calories burn ) होने में हेल्प

मिल सकती है।एक रिसर्च के दौरान ऐसा भी पता चला है की खाना खाने से 30 मीनट पहले आधा लिटर

पाणी पीणे से आपकी खाना खाने की क्षमता कम होती है और आप कम खाना खाते है और इस वजह से

आपका वजन ( Weight ) लगभग – 40 से 45 % कम होने में मदद् होती है। है ना आसान तरीका ।

 

2) Eat Eggs To Lose Weight :

eggs to Lose Weight

Weight Loss Diet Tips –  पूरा अंन्डा ( Egg) खाने से आपको हर प्रकार का फायदा मिलता है।उसमे

Weight Loss भी आता है। एक रिसर्च के दौरान ये भी जानकारी मिलती है की – आप के ब्रेकफास्ट में

अंन्डा होता है तो आप खाते है तो आपको Next – 36 घंटे के लिए कम (calories) कॅलरीज खाने में हेल्प

करता हैं।और आप वजन कम कर सकते हो। अगर आप शाकाहारी (vegetarian) है तो अंन्डे के बजाये

अच्छे प्रोटीन सोर्स वाली चीज़ें खा सकते हो।

 

 

3) Drink Coffee ( Preferably Black To Lose Weight )     

Lose Weight

हर ब्रांडेड कॉफ़ी में (Antioxidants) होती ही है इस के वजह ये आपको अच्छा बेनिफिट मिलता है

साइन्स रिसर्च में ऐसी जानकारी मिलती है की कॉफ़ी में जो कॅफिन होता है उससे तुम्हारी पाचनक्रिया

को 4 से 12 % बढ़ाताहै और Body Fat Burning Rate – 10 – 29 % बढ़ता है। लेकिन एक बात का

ध्यान रखीए – कॉफ़ी में शुगर और ऐसी कोई भी जादा कॅलरी (calorie) वालेचीज़ें बिलकुल भी मत दालीए

और अगर ऐसा तुम करते हो तो आपको कॉफ़ी से होने वाले कोई भी लाभ नहीं मिलेंगे।

 

4) Drink Green Tea To Lose Weight  

कॉफ़ी जैसी ही ग्रीन टी भी मदत करती है आप का वजन कम करने में ।

drink green tea Lose Weight

 

5) Cook With Coconut Oil To Lose Weight

तुम जो भी खाना बनाते हो कोकोनट ऑइल में ही बना सकते हो ऐसा करने से भी लाभ होता है।

 

coconut oil Lose Weight

 

 

 

6) Take a Glucomannan Supplement To Lose Weight

जिसको हम फायबर कहते है इस से भी Weight Loss होने में मदद् होती है।

 Lose Weight

 

7) Honey To Lose Weight

आप रोज़ सबेरे गुनगुने पाणी में दो चमच शहद (Honey) और उसमे नींबू डालकर पीणे से आपका
बहुत जल्द वेट लॉस होगा और इसमें कोई साइड इफ़ेक्ट का भी खतरा नही है ।

Use Honey To Lose Weight . Image

Courtesy Of Pixabay

 

 

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admin

One Comment

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